POZYTYWNE NASTAWIENIE – JAK RADZIĆ SOBIE Z EMOCJAMI W PRACY

Treść

10 kwietnia Młodzieżowe Centrum Kariery w Jabłonce zorganizowało warsztaty dla uczestników Centrum Kształcenia i Wychowania w Szczawnicy – Jabłonce (fila Jabłonka) pod hasłem: „Pozytywne nastawienie – jak radzić sobie z emocjami w pracy”.

W dzisiejszym, dynamicznie zmieniającym się świecie pracy, umiejętność zarządzania emocjami i utrzymania pozytywnego nastawienia staje się równie ważna, jak kwalifikacje zawodowe. W odpowiedzi na te potrzeby, zorganizowano warsztaty które miały na celu rozwijanie kompetencji emocjonalnych młodych ludzi, przygotowując ich na wyzwania, jakie niesie ze sobą środowisko zawodowe.

Jednym z kluczowych elementów warsztatu było „Koło wpływu” – ćwiczenie, które pomogło uczestnikom odróżnić sytuacje, na które mają realny wpływ, od tych, które pozostają poza ich kontrolą. Dzięki temu młodzież mogła zobaczyć, że zamiast tracić energię na rzeczy niezależne od nich warto skupić się na tym, co mogą zmienić – jak własna postawa, organizacja pracy czy sposób reagowania na stres. Dodatkowym ćwiczeniem, które poruszyło młodych ludzi była „Maska emocji” – ćwiczenie podczas, którego uczniowie reflektowali nad tym, dlaczego w pracy często ukrywamy prawdziwe emocje i jakie mogą być tego konsekwencje. Dyskusja pomogła zrozumieć, że świadome wyrażanie emocji – z szacunkiem do siebie i innych – jest kluczowe dla zdrowych relacji zawodowych.

Na początku i końcu warsztatów uczestnicy korzystali ze „Skali emocji”, aby sprawdzić, jak czują się na starcie i jak zmieniło się ich samopoczucie po zajęciach. To proste narzędzie pokazało im, jak ważna jest codzienna refleksja nad własnym stanem emocjonalnym i jak szybko można wpłynąć na swoje nastawienie, stosując odpowiednie techniki.

Zajęcia były nie tylko praktyczne, ale też inspirujące – uczestnicy zyskali większą samoświadomość, poczucie sprawczości oraz konkretne strategie, które pomogą im zachować spokój i pozytywne nastawienie w przyszłym miejscu pracy. Bo emocje to nie przeszkoda – to siła, którą warto dobrze poznać i mądrze wykorzystać.

Karolina Stechura