WARSZTATY Z PSYCHOLOGIEM O EMOCJACH

Treść

Emocje są nieodłącznym elementem naszego życia, które wpływają na to, jak postrzegamy świat, jak reagujemy na wydarzenia, a także jak budujemy relacje z innymi. Zrozumienie ich natury oraz rozwijanie umiejętności ich regulowania jest kluczowe dla zachowania zdrowia psychicznego i osiągania wewnętrznej równowagi. Choć emocje bywają trudne, ich prawidłowe rozpoznanie i wyrażanie może prowadzić do bardziej satysfakcjonującego życia i głębszych więzi z innymi.

Dlatego wychowankowie CKiW OHP w Szczawnicy wzięli udział w warsztatach prowadzonych przez panią psycholog. Zrozumienie emocji zaczyna się od umiejętności ich rozpoznawania. Warto nauczyć się nazywać to, co czujemy w danym momencie, np. „czuję się zły” lub „jestem szczęśliwy”. Dobre rozpoznanie emocji pozwala na lepsze zarządzanie nimi. Ważne jest również zwrócenie uwagi na sygnały płynące z ciała – nasza postawa, oddech, napięcie mięśniowe czy rytm serca mogą wiele powiedzieć o tym, co przeżywamy.

Nauka o emocjach pozwala nam lepiej je rozumieć i zarządzać nimi w sposób, który sprzyja naszemu rozwojowi i dobremu samopoczuciu. Kluczem do sukcesu jest świadome rozpoznawanie swoich uczuć, a także rozwijanie umiejętności regulacji emocji, które pomagają radzić sobie w trudnych sytuacjach.

Opr. A. Piszczek